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Présentation des approches utilisées
En ligne principale, j'utilise le référentiel des TCC (Thérapies comportementales et cognitives) dans ma pratique.
Par ailleurs, je suis formé dans une perspective intégrative ou plurielle. À ce titre je fais aussi appel aux approches qui me paraissent les plus pertinentes en fonction de la personnalité et de la problématique du ou de la patient(e). Vous trouverez ci-dessous une brève présentation de celles-ci.
Les TCC sont un ensemble de thérapies validées scientifiquement pour des troubles tels que l'anxiété chronique, les phobies, la dépression etc.
Elles permettent d'agir sur les cognitions (pensées), les émotions et les comportements, dans le but d'améliorer les symptômes, et en rapport avec ce qui a été défini au préalable avec le patient.
Elles nécessitent une collaboration entre le patient et le thérapeute et font appel à des techniques tels que la remise en cause de ses propres croyances, l'exposition progressive, la pleine conscience, et certains outils psycho-corporels.
Dans le but d'atteindre les objectifs fixés ensemble, il est fréquent que des exercices soit proposés entre les séances.
L'approche humaniste conçoit l'être humain comme un être visant le développement d'une croissance personnelle et d'un accomplissement de soi.
Elle encourage une réflexion profonde sur les expériences vécues.
Le thérapeute porte vis-à-vis du patient un regard non-jugeant et adopte avec lui une posture empreinte d'authenticité, de sincérité et de considération positive.
Ce courant est composé de nombreuses thérapies. Dans ma pratique, j'accorde une importance particulière à certains aspects propres aux thérapies existentielles parmi lesquels : la liberté, la responsabilité et la quête de sens.
De nombreux problèmes de santé impliquent aussi bien le corps que l'esprit : les troubles émotionnels, ceux relatifs au stress et à l'anxiété ou encore les psycho-traumatismes.
L'approche psycho-corporelle utilise des outils tels que la relaxation, la méditation pleine conscience, l'auto-hypnose, la méthode Jacobson, la respiration profonde pour calmer le corps et par association l'esprit. Par ailleurs, ceux-ci sont également très utilisés en thérapie cognitive et comportementale (3ème vague).
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